梗阻型肥厚性心肌病患者想要运动注意些什么呢？

发布日期：2020-07-06 　浏览次数：181

众所周知，梗阻型肥厚性心肌病有猝死的危险性，尤其是在运动的时候更加大了猝死的可能性，所以梗阻型肥厚性心肌病患者一定要多加注意。

1.采用化整为零的方法，比如改坐电梯为走楼梯，改坐车为步行，工作间歇做一些小力量练习。

2.对于上班族，在日常运动时，最好还要选择没有对抗性而且节奏慢、强度不大的“慢运动”，如散步、慢跑、打台球、跳舞、练瑜伽等。除了健身，“慢运动”还能达到“减压”的效果，更有益于身心健康。

3.对成年人而言，每日应该完成30分钟以上中等强度的运动。这30分钟的运动不必一次性完成，而是可以在一天内分两到三次完成，即每次安排10到15分钟的运动就可以完成一天的运动量。