夏季心脏病患者科学饮水指南

一、夏天心脏病人喝水难，根源在哪？

二、夏季正确饮水标准

1. 每日总饮水量（不含汤、粥、水果）

• 稳定型冠心病、心律不齐、轻度高血压心脏病：每日 1200～1500ml

• 心衰、严重心功能不全患者：遵医嘱，一般控制在 800～1000ml，严格控水

• 全天出汗极多、室外活动人群：可少量上调，单次绝不超 200ml

2. 喝水节奏：少量多次，拒绝牛饮

1. 分 8～10 次饮用，每次 100～150ml，小口慢咽，5～10 分钟喝完一杯

2. 严禁一次性 500ml 大口猛灌，冰水、冰镇饮料尤其危险

3. 间隔均匀，不要长时间不喝水，再一次性补齐

3. 黄金饮水时间（护心时间表）

1. 晨起空腹：睡醒先喝 100～150ml 温水

   夜间睡眠血流慢、水分流失，晨起血液最黏稠，温水可稀释血液，预防晨起心梗高发

2. 三餐前半小时：各喝一小杯，避免饭后大量饮水挤压心脏

3. 出汗后、午休后：少量补充，不要等到口渴再喝

4. 睡前 1 小时：100ml 温水即可；严重心衰人群睡前少喝，防止夜间憋气、水肿

三、这些水，心脏病人夏天尽量少碰

1. 冰水、冰镇饮料

   低温刺激血管骤然收缩，血压骤升，加重心肌缺血，诱发胸痛。最佳水温 30～35℃常温温水。

2. 浓茶、浓咖啡

   茶碱、咖啡因加快心率，升高血压，易心慌、早搏，口渴只喝淡温水。

3. 高糖汽水、功能性运动饮料

   高糖升高血脂、加重血管负担；大量电解质会增加心脏泵血压力，心衰患者禁用。

4. 大量绿豆汤、咸菜汤、浓汤

   汤品含盐量高，钠会潴留水分，引发水肿、加重心脏负荷；喝汤要计入全天总液体量。

5. 啤酒、冷饮酒水

   酒精扩张血管后反弹升压，加重心肌耗氧，夏季务必戒酒。

四、出汗多怎么补水？记住补淡不补浓

五、出现这几种情况，立刻调整饮水量或就医

1. 喝水后胸闷、气喘、躺不平、夜间憋醒 —— 饮水过量，立刻减量，及时复查心功能

2. 持续头晕、浑身发沉、尿量变少、下肢脚踝水肿 —— 体内水钠潴留，减少液体摄入

3. 口干舌燥、尿液深黄、头晕乏力 —— 身体缺水，分多次缓慢补水，不可一次性猛喝

4. 饮水后频繁心慌、胸痛，停止饮水，原地休息，症状不缓解马上就医

六、夏季护心饮水小总结

1. 优选常温温水，拒绝冰饮、甜饮、浓茶；

2. 少量多次小口喝，不渴也要分次补水；

3. 严格把控全天总液体，心衰患者严控水量；

4. 晨起、睡前少量补水，避开一次性大量灌水；

5. 出汗多适度补淡盐水，水肿、憋气立刻减少饮水。