脑供血不足4个原因，12种表现，日常4招，保护血管，促进血液循环！

说到脑供血不足，它算得上是日常生活中比较常见的现象了，而这其实值得就是，大脑里面的某一局部的血液供应不足，从而就会造成脑功能障碍。

当出现脑供血不足的症状时候，就有可能会出现头晕眼花以及头痛等，往往还会伴随着心烦、烦躁易怒、还有耳鸣、失眠多梦、注意力不集中、健忘等现象。

一、脑供血不足的主要原因

1、颈部病变：颈内动脉常见病因为颈动脉粥样硬化、脑动脉栓塞或动脉硬化，都可引起脑动脉供血不足。颈椎寰枢关节和颈5颈6关节错位，刺激椎动脉引起动脉血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；

2、心血管疾病：血流动力学障碍，当血压降低，心脏搏出量减少时，脑组织供血不足，某些患者合并心梗、心衰等疾病时，心脏射血功能降低，身体循环血量不足，不能满足脑供血需求。某些高血压患者在降压的时候一味要求降低，当血压过低时，也会影响脑供血。

3、微血栓形成：微血栓即动脉粥样硬化的斑块脱落，在血流中形成微栓子，随血流到小动脉而堵塞血管，则会出现脑局部供血不足。

①来自动脉血栓脱落的栓子，导致颅内血管的堵塞；

②心源性栓塞（来源于心脏，如人工瓣膜、房颤、心室血栓、扩张性心肌病等），导致颅内动脉的堵塞；

③较少见的原因是颈动脉夹层分离、脉管炎、凝血病引起的血栓形成；

④脑部小血管的脂肪透明样变，导致微小血管腔隙性梗塞。

4、血管变窄：高血压、血脂、血糖等原因造成的血液粘稠度增高，血流缓慢及血液成分的改变，可引起脑供血不足，且血液粘稠度增加会诱发血管炎症，导致血管粥样硬化斑块形成，血管变窄，使脑组织供血减少。颅外颈动脉和脑基底动脉动脉血管腔的粥样硬化、血栓形成、血管痉挛或先天性、病理性或外伤性狭窄或闭塞，通过的血流量减少，致使所供应的脑区发生供血不足；

二、脑供血不足的表现

1、整天昏昏沉沉的欲睡——嗜睡状态。

2、脑供血不足患者一侧或某一肢体不自主地抽动。

3、突然但暂时出现的视物不清。

4、头晕，特别是突然感到眩晕。

5、肢体麻木，突然感到一侧脸部或手脚麻木，有的为舌麻、唇麻。

6、暂时的吐字不清或讲话不灵。

7、肢无力或活动不灵。

8、与平日不同的头痛。

9、突然原因不眀的跌跤或晕倒。

10、短暂的意识丧失或个性和智力的突然变化。

11、全身明显乏力，肢体软弱无力。

12、恶心、呕吐或血压波动。

三、脑供血不足日常注意事项

1、正确的生活方式：避免长期的精神过度紧张，不吸烟、不饮酒，避免与各种有害的化学和物理因素接触。控制饮食(少吃动物脂肪，多吃植物油)，控制体重，防止肥胖，规律作息时间，不要熬夜，三餐按时，适当运动。

2、适当运动：适量的运动量为达到最大心率的50%-80%（最大心率=220-年龄），即自己感觉心跳加快但不影响说话，每次运动时间为20 ～40 min, 运动频率3 ～5 次/ 周, 鼓励每天进行。

3、保护颈椎：改善睡姿：选择软硬适中的床，睡眠时仰卧与左、右侧侧卧这三种姿势相互交替，选对枕头（能保持颈部正常生理弯曲的）；改善坐姿：避免长时间低头、头前伸；运动锻炼：适当的拉伸及放松，介绍一个简单的，上、右转、右上、右下、右歪、左歪、左下、左上、左、回正，记住，速度要慢，每次停留至少10秒。

4、调整饮食：保持饮食营养均衡，以食用豆类、豆制品、植物油、粗粮、蔬菜、水果为主，适量进食瘦肉、牛奶等优质蛋白。减少每日膳食里油、盐、糖的分量，尤其是动物油的摄入。