关注饮食，关注血压健康！

在现实生活当中，患高血压的中老年人是非常多的，虽然有的高血压病人的症状并不是很明显，但如果不及时调整自己的饮食和生活状态的话，那么很有可能会导致病情更加严重，就是要长期服用降压药来维持血压正常了。所以在高血压病情初期就应该采取饮食疗法来稳定病情，要注意饮食禁忌。

食盐摄入过多是血压升高的重要原因之一

食盐摄入过多是会导致高血压发生的。在高血压患病期间，对太咸的食物应该控制摄入量，否则很有可能会诱发高血压的病情加重，甚至会诱发其他的并发症。长期吃太咸的食物会导致高血压，增加心脏病的几率，同时还有可能会出现猝死。

高血压的祸根不只是盐，提醒：3种食物吃太多，小心血压飙升！

1、高脂肪的食物

要想远离高血压，高脂肪食物最好一口别碰！而餐桌上常见的高脂肪食物有：牛肉、排骨、无鳞鱼。要知道，当身体摄入过多脂肪后，血压是非常容易升高的，如果高血压病人误吃了，还会加重病情。

2、烈性白酒

即使现在的酒类比之前更加丰富了，很多人还是更偏爱白酒。生活中一些中老年人在吃饭前或者睡觉前，都有喝一口烈性白酒的习惯。不过这样做是很危险的，因为和其他就相比，白酒更为“烈”，不仅伤身还容易引发高血压和其他疾病。

3、辛辣的食物

除了上面提到的几类食物外，辛辣食物也是不可以吃的。因为这些食物会导致身体上火，而且会出现头昏头酱以及性情急躁等症状，也是会引起血压不稳定的现象发生。

高血压治疗需要循环渐进，不能急。而生活中控制高血压最有效的方法就是注意饮食了，希望大家都能牢记以上提到的注意事项，饮食上多注意营养均衡，把血压控制好。